Memakai Sepatu Hak Tinggi
Semakin banyak dari kita
memakai sepatu hak tinggi dalam kehidupan sehari-hari, dan hal ini bisa
menjadi berita buruk untuk kesehatan kita. Sepatu hak tinggi
mempengaruhi postur kita, memberi tekanan pada persendian, dan dapat
menimbulkan berbagai gangguan tubuh seperti artritis (penyakit yang
menyerang persendian), bengkak di jari kaki, nyeri punggung, dan cedera
otot --
dan itu belum termasuk mengalami kecelakaan yang berhubungan
dengan penggunaan heels. Untuk meminimalisir resiko kesehatan, batasi
heels Anda hanya sampai 1,5 inci (3,8 cm) untuk pemakaian setiap hari
dan memakai sol dalam untuk mengurangi tekanan pada persendian.
Membawa Tas Tangan yang Berat
Dengan
meningkatnya jumlah gadget dan aksesoris yang dibawa wanita, banyak
dari kita yang membawa berat sekitar beberapa pon menggelantung di
pundak setiap hari. Akibatnya, banyak dari kita yang mempertaruhkan
resiko kesehatan jangka panjang. Meski Anda tidak merasakan dampaknya
sekarang, membawa tas tangan berat dapat menyebabkan cedera serius pada
leher dan bahu serta postur yang lemah. Jangan tunggu samapi gangguan
kesehatan datang - jaga kesehatan Anda dan jangan bawa barang-barang
yang tidak penting, serta gantilah tas tangan Anda dengan yang lebih
kecil.
Tidur Masih dengan Make-UpMayoritas
dari kita menyerah pada godaan tidur dengan menggunakan make-up setelah
berpesta. Namun, membiarkan make-up semalaman -- bersama dengan kotoran
dan minyak yang secara terus menerus menempel di kulit setiap hari --
adalah cara cepat membuat pori-pori tersumbat, menimbulkan bintik dan
kepadatan pada kulit. Tertidur dengan memakai maskara dan make-up mata
juga berpengaruh pada kesehatan mata, yang dapat menyebabkan iritasi
mata, mata merah, bahkan infeski mata.
Mengonsumsi Alkohol seperti Pria
Dari
acara pesta memperluas jaringan hingga kencan pertama dan acara sosial,
ada banyak contoh ketika wanita merasa terdorong mengonsumsi minuman
sama banyaknya dengan lawan jenis. Namun, wanita tidak hanya memiliki
berat badan yang lebih ringan daripada pria tapi juga memilki kandungan
air dalam tubuh yang lebih sedikit untuk mengencerkan alkohol, yang
berarti mereka akan mabuk lebih cepat. Untuk meminimalisir resiko
alkohol pada kesehatan Anda, cobalah memperhatikan panduan rekomendasi
untuk konsumsi alkohol dan mengganti alkohol dengan minuman ringan.
Memakai Ukuran Bra yang Salah
Diperkirakan
lebih dari 70 persen wanita memakai ukuran bra yang salah. Namun,
mengenakan bra yang kurang pas tidak hanya bisa berakibat pada
penampilan pakaian Anda, tapi penelitian menunjukkan hal itu juga bisa
menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk rasa sakit di bahu,
leher, dan dada, kesulitan bernapas, postur lemah, iritasi kulit,
masalah sirkulasi, bahkan sindrom iritasi usus besar. Daripada
menebak-nebak ukuran bra Anda, pastikan mengukurnya untuk memastikan
mendapat bra yang Anda butuhkan.
Khawatir dan Menyimpan Penyesalan
Stres
merusak kesehatan fisik dan mental kita, dan wanita berisiko dua kali
lebih tinggi untuk mengalami kelainan yang diakibatkan stres, serta
memiliki tingkat depresi dan kegelisahan yang lebih tinggi. Meski
diperkirakan ada alasan biologis untuk hal ini, khawatir tentang masa
depan dan menyimpan penyesalan juga bisa menambah masalah kita, yang
menurut penelitian menunjukkan bahwa wanita cenderung lebih banyak
menyimpan penyesalan daripada pria karena putus cinta dan perpisahan.
Terobsesi Pada PenampilanBanyak
wanita terobsesi dengan ide mereka tentang tubuh yang sempurna. Temuan
penelitian yang dimuat di jurnal Obstetrics & Gynecology membuktikan
bahwa 16 persen wanita dengan barat badan kurang atau normal meyakini
mereka kelebihan berat badan. Sementara itu, penelitian yang dilakukan
Dove menunjukkan bahwa 90 persen wanita ingin mengubah setidaknya satu
bagian dari penampilan mereka. Ketidakyakinan pada bentuk tubuh tidak
hanya berdampak pada mental kita, tapi juga berakibat pada kerusakan
fisik yang disebabkan diet ekstrem, diet putus-sambung, gangguan makan
dan operasi plastik.
Makan Saat Meski makan
terlalu banyak berdampak kepada kedua gender, penelitian menunjukkan
bahwa laki-laki akan mendapatkan emosi positif dengan makanan, sementara
wanita akan makan banyak saat sedih. Wanita juga lebih suka memanjakan
diri dengan makanan berkalori tinggi dan manis. Daripada membiarkan
pinggang melebar, coba alihkan perhatian Anda dengan melakukan sesuatu
yang Anda sukai, atau tingkatkan kesehatan dan endorfin Anda dengan
melakukan olahraga.
Tidak Cukup Tidur
Kurang
tidur tidak hanya membuat penampilan dan perasaan kita lebih buruk, tapi
juga menyebabkan peningkatan kecelakaan, konsumsi kalori dan resiko
penyakit jantung. Sayangnya untuk wanita, statistik menunjukkan bahwa
masalah tidur berdampak lebih banyak kepada wanita daripada pria,
sementara penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan
membuktikan bahwa wanita tidak akan tidur demi menjaga orang lain.
Sayangnya, penelitian juga membuktikan tidur lebih berakibat pada
tekanan darah dan mood wanita daripada pria, jadi sangat penting untuk
Anda tidur dengan cukup sepanjang malam.
Mengorbankan Kebutuhan Sendiri
Wanita
tidak hanya mengkompromikan tidur mereka untuk menjaga anak dan yang
lainnnya, mereka juga cenderung meletakkan keinginan dan kebutuhan dalam
prioritas paling bawah, dibandingkan tugas dan kewajiban. Untuk
menghindari Anda dari dampak yang buruk, belajarlah berkata tidak untuk
permintaan dan komitmen yang tidak terlalu penting, dan pastikan Anda
menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri setiap pekan untuk
memanjakan diri Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar